Pilates
Pilates je jedinečné cvičení, které vyvinul Joseph Hubertus Pilates (1880 - 1967) před více než 100 lety především pro tanečníky a atlety. Inspiroval se ve starých kulturách. Je směsí východní a západní filozofie duševního a fyzického předurčení.
Kdo byl J.H.Pilates?
Joseph Hubertus Pilates se narodil v Německu v r. 1883, a jako dítě trpěl astmatem, křivicí a revmatickou horečkou. Byl slabé dítě a rozhodl se zesílit. Jeho snažení bylo úspěšné a stal se dokonalým potápěčem, gymnastou, lyžařem a boxerem. Jeho odhodlání k uzdravění ho hnalo k studiu východních a západních forem cvičení, včetně jogy, starověkých řeckých a římských režimů. Během I. světové války dělal ošetřovatele.
( něm. tanečnice a choreografka ).
Láska! Bez té jste mrtví!"
Účelem je posílení centra - jádra těla
tzv. "Gürtel", nebo "Power house", dnes se tomu říká CORE. Jde o program složený ze série přibližně 500 navržených činností vykonávaných většinou na podložce. Celkově vypracovává dlouhé, štíhlé
svaly. S důrazem na správné dýchání okysličuje svaly a podporuje
cirkulaci krve. Pilates nevyčerpává, spíše dodává energii.
- ke zvýšení ohebnosti
- k řízení tělesného uvědomění
- ke správnému dýchání
- redukci stresů
- ke zvýšení spánkové činnosti
Všechny varianty PILATES , které umím, jsem se učila u doc. Evy Blahušové z Prahy www.wellness.cz
V současnosti vedu uzavřené kurzy, seznámení se s principy a základy cvičení pro domácí podmínky je možné si se mnou domluvit individuálně.
Cvičit by se mělo optimálně 2x - 3x týdně, při tomto cvičení se budete cítit rozdílně po 10 cvičení, po 20 cvičení si sami všimnete změn, a po 30-ti týdnech si všimnou změny i jiní.